Overtidsmat er et måltid arbeidsgiver dekker når du jobber lange dager. Arbeider du minst 10 timer sammenhengende utenfor hjemmet, kan arbeidsgiver dekke mat og drikke skattefritt for deg, opptil 200 kroner per døgn i 2026. Dekker arbeidsgiver mer enn det, er det overskytende beløpet skattepliktig.
Skatteetaten stiller tre vilkår. Du må jobbe minst 10 timer sammenhengende utenfor hjemmet, dekningen må gis som naturalytelse eller som refusjon av dine utgifter, og ved refusjon må utgiftene dokumenteres med kvittering eller faktura. Måltidet kan spises før du har arbeidet 10 timer, så lenge den totale arbeidstiden oppfyller 10-timerskravet.
Får du utbetalt matpenger uten at utgiftene dine kan dokumenteres, er beløpet skattepliktig som lønn. Det gjelder selv om beløpet ikke overstiger satsen.
| Ytelse | Sats i 2026 | Vilkår |
|---|---|---|
| Overtidsmat | 200 kroner per døgn | Minst 10 timer sammenhengende arbeid utenfor hjemmet og dokumenterte utgifter |
| Fritt måltid i kantine | 55 kroner | Brukes når vilkårene for skattefri overtidsmat ikke er oppfylt |
Den gamle kostsatsen for ett fritt måltid gjelder ikke for overtidsmat. Satsen på 55 kroner er ment for tilfeller der det er vanskelig å fastsette verdien av et måltid for den enkelte, for eksempel i en kantine.
Arbeidsgiver kan splitte dekningen i en trekkfri og en trekkpliktig del på utbetalingstidspunktet. Da er det beløpet som overstiger 200 kroner, skattepliktig for deg. Splittes beløpet ikke opp, eller er ikke de øvrige vilkårene oppfylt, er hele beløpet skattepliktig.
Har du ansatte, fører du overtidsmat på konto 5915 overtidsmat. Les mer om reglene for overtid og om hva overtid er. Lønn og skattetrekk håndteres i lønn og feriepenger i Conta.
Sist oppdatert: 11. september 2026.